잔기침과 헛기침 등의 만성기침 원인과 기침멈추는법을 포스팅하겠습니다.
기침은 유해물질이 기도안으로 들어오는 것을 방지하여 폐와 기관시에 있는 해로운 물질을 없애주는 정상적인 신체방어 입니다.
만성기침의 원인이 감기 또는 급성 부비동염일때에는 휴식을 취하고, 약을 복용하면, 대부분 3주 이내에 기침이 멈춥니다.
그러나 3주 이상 잔기침과 헛기침이 계속 이어진다면 역류성 후두염과 같은 질환을 의심할 수 있습니다.
보통 기침이 8주 이상이 지속되면 만성기침으로 진단하게 되는데, 보통은 위산역류로 인해 발생하는 역류성 후두염과 만성기관지염입니다.
위산의 자극으로 후두에 염증이 발생하게 되면, 잔기침과 헛기침 등의 만성기침 때문에 힘겨운 생활을 하게 됩니다.
만성기침의 원인
만성기침의 원인인 역류성 후두염과 만성기관지염은 나쁜 음식과 식습관, 외부환경 때문입니다.
자극적인 음식, 기름진 음식, 밀가루 음식, 튀김 음식, 패스트푸드, 우유, 커피, 탄산음료, 사과와 같은 신맛이 심한 과일 및 주스, 음주, 흡연, 과식, 야식 등은 역류성 후두염을 발생할 수 있습니다.
역류성 후두염이 만성기침의 원인인지 판단하는 방법은 일반적인 역류성 후두염, 식도염 증상과 비교하여 두가지 이상 같은 증상이 있는지 여부를 확인하는 것입니다.
만약에 두가지 이상 유사한 증상이 있다면 만성기침의 원인이 역류성 후두염일 가능성이 매우 높기 때문에, 후두염을 치료하는 것이 기침을 멈추는 법입니다.
또한 기관지염은 급성과 만성 두가지로 나누는데, 급성은 세균, 바이러스로 시작되고, 만성은 담배, 공기오염 등 외부환경적인 요인이 더 큽니다.
이외에도 알레르기성 기침도 만성기침의 원인입니다.
꽃가루 같은 것을 몸에서 마치 병균처럼 생각해 면역이 과민해지면 만성기침이 발생할 수 있습니다.
만성기침 치료법
① 치료약 복용
후두염과 기관지염을 치료하기 위해서는 약 수주 이상 치료약을 복용하는 것이 좋습니다.
2일에서 3일 정도 치료약을 복용하면 만성기침은 점차 줄어들고, 규칙적으로 약을 섭취하면 치료가 됩니다.
그러나 치료 후, 약복용을 중단하면 재발할 수 있으므로, 식습관, 생활습관에 신경쓰시는 것이 재발을 방지할 수 있습니다.
② 공기청정기, 마스크 사용
만성기관지염은 담배, 공기오염 등의 외부 환경요인이 더 큽니다.
흡연자들은 금연하거나 담배를 줄이는 것 만으로도 만성기침을 멈추는 효과를 볼 수 있습니다.
또한 미세먼지 등에 민감한 분들의 경우 공기청정기, 마스크 사용 등의 방법을 활용하는 것이 좋습니다.
③ 항히스타민제 투여
알레르기성 기침의 경우 병원에 내원하여 항히스타민제 등을 투여하면 증상이 어느 정도 완화할 수 있습니다.
이 경우 병원 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.
④ 허브 이용
집에서 할 수 있는 기침멈추는법은 유칼립투스 오일과 같은 허브를 사용하는 것입니다.
유칼립투스 오일 등을 더운 물에 몇방울 떨어뜨리는 후 증기를 흡입하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
유칼립투스 잎의 항균, 항염 작용이 민감해진 기도점막을 진정시키기 때문입니다.
⑤ 오메가3 섭취
오메가3는 혈행을 개선하고, 염증을 경감시키는 효과가 있기 때문에, 기관지염으로 촉발되는 기침에 효과가 있습니다.
기침멈추는법은 이외에도 여러가지가 있겠지만, 간단하게 활용할 수 있는 것 위주로 선정하여 정리해봤습니다.
만성기침으로 고생하는 분들에게 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
